ویتامین هایی که برای آنفولانزا مناسب هستند

از نظر ایمنی ، حفظ رژیم غذایی سالم ، نوشیدن مایعات کافی ، خواب کافی و فعال ماندن بسیار مهم است.” وی گفت: “وقتی نوبت غذا خوردن است ، حتما انواع غذاهای گیاهی پر از مواد مغذی از جمله: سبزیجات ، میوه ها ، غلات کامل ، لوبیا ، عدس ، آجیل و دانه ها را بخورید

ادامه مطلب

ویتامین های دوران بارداری چیست؟

یک رژیم غذایی سالم است که همیشه ایده عاقلانه – به خصوص در طول بارداری . این ایده خوبی است در دوران بارداری را به یک ویتامین های دوران بارداری برای کمک به پوشش هر گونه شکاف تغذیه در رژیم غذایی مادر را نیز.ویتامین های دوران بارداری حاوی بسیاری از ویتامی

ادامه مطلب

ویتامین ب۵ یا اسید پانتوتنیک

ویتامین ب۵ یا اسید پانتوتِنیک یکی از ویتامین‌های گروه ب است. نام این ویتامین از کلمهٔ یونانی پانتوتن (به یونانی: παντόθεν) به معنای از همه جا ریشه می‌گیرد. علت این نام‌گذاری این است که مقدار کمی از این ویتامین در تقریباً همهٔ غذاها یافت می‌شود.

ادامه مطلب

ویتامین ب۶ یا پیریدوکسین

ویتامین ب۶ از ویتامین‌های محلول در آب بوده و به حرارت و اسید مقاوم می‌باشد، البته اکسیداسیون، قلیا و نور ماورای بنفش به ویتامین B۶ آسیب می‌رساند. تقریباً ۵۰ درصد ویتامین در روند پختن و فرآوری از بین می‌رود.

ادامه مطلب