سوالات متداول
سفارش من به موقع به دستم نرسیده است. چه کنم؟
شما می‌توانید از طریق فرم پیگیری سفارش شماره سفارش خود را ارسال بفرمایید تا کارشناسان خدمات مشتریان با شما تماس بگیرند.
می‌خواهم سفارش خود را لغو کنم. چه کنم؟
شما می‌توانید شماره سفارش خود را از طریق فرم لغو سفارش وارد کنید یا با تماس تلفنی با واحد خدمات مشتریان سفارش خود را لغو کنید.
چطور برای بازگشت سفارش اقدام کنم؟
برای بازگشت کالای خریداری شده می‌توانید از طریق صفحه درخواست بازگشت کالا درخواست خود را ثبت‌کنید تا با شما تماس بگیریم.
چطور برای تعویض سایز کالای خریداری‌شده اقدام کنم؟
برای تعویض سایز کالا میتوانید از طریق فرم تعویض سایز کالا شماره سفارش خود را وارد کنید، سپس در قسمت توضیحات کد کالای مورد نظر را به همراه سایز فعلی و سایزی که ‌می‌خواهید کالای خریداری شده با آن تعویض شود، وارد‌کنید.
از خدمات نوژا شکایت و درخواست رسیدگی دارم. چه کنم؟
شما می‌توانید انتقادها و شکایات خود را از طریق فرم ارسال شکایات برای ما بفرستید تا کارشناسان ما در اولین فرصت به آن رسیدگی کنند.
در استفاده از سایت نیاز به راهنمایی دارم. چه کنم؟
شما می‌توانید با مراجعه به صفحه راهنمای مشتریان اطلاعات کامل را دریافت کنید. در صورتی که مشکل شما حل نشد، می‌توانید بوسیله فرم اشکال در استفاده از سایت مشکلتان را با ما درمیان بگذارید. شما همچنین می‌توانید برای راهنمایی بیشتر در ساعات اداری با کارشناسان ما تماس بگیرید.
برای بهبود خدمات نوژا پیشنهاد دارم. چطور ارسال کنم؟
شما می‌توانید از طریق فرم ارسال پیشنهادات نظرات ارزشمند خود را برای بهبود خدمات مشتریان ارسال کنید.

تغذیه کودک نو پا 5 راه برای تقویت آن برای بچه های قوی و سالم

تغذیه کودک نو پا 5 راه برای تقویت آن برای بچه های قوی و سالم

همه ما می خواهیم فرزندانمان رشد کنند تا بتوانند به همان اندازه قوی و سالم باشند و به آنها بهترین زندگی را بدست آوریم، یعنی تغذیه آنها غذاهای مناسب.

اما ما همچنین می دانیم که این کار ساده تر از انجام کارها، مخصوصا با کودکان بسیار کوچک استشما می توانید مقدار زیادی را برای تشویق بچه ها به خوردن غذاهای متعادل و مغذی و تنقلات انجام دهید.

در اینجا پنج راهنمایی برای نگه داشتن بچه های کوچک خود را در مسیر مناسب مواد غذایی ...

1. مصرف آهن خود را افزایش دهید

آهن برای رشد و توسعه فیزیکی کودکان مهم استاین اجازه می دهد تا اکسیژن از طریق سلول های قرمز خون به بدن برسد و به عضلات کمک می کند تا از اکسیژن استفاده کنند و نقش مهمی در رشد و یادگیری مغز داشته باشند.

گوشت قرمز، بوقلمون، سبزیجات مانند کلم، کلم بروکلی یا جوانه و لوبیا همه غنی از آهن هستندشما همچنین می توانید برای غلات و حبوبات نوزادان که با آهن تقویت شده اند، نگاه کنید، که یک منبع عالی آهن برای کودکان نوپا است..

2.  رنگین کمان از سبزیجات را به آنها بدهید

سبزیجات در مجموعهای از اندازه، شکل، رنگ و بافتی تقریبا ذهن محور هستند و همه آنها حاوی ویتامین و مواد معدنی حیاتی هستند.

شما می توانید از زمانی که شما شروع به برداشتن می کنید، می توانید از نخود فرنگی، سیب زمینی شیرین و یا هویج برای نوزاد خود استفاده کنیدانسجام برای آنها آسان است بلعیدن، در حالی که کشف سلیقه های جدید آنها را دوست دارند.


کودکان نوپا و پیش دبستانی می توانند مکعب های کوچکی از سبزیجات پخته شده را امتحان کنندفارغ التحصیل شدن به غذاهای انگشتی و شیب خفیف مانند فلفل قرمز و سبز یا هومس زمانی که آماده هستند.

3. مقدار زیادی از دانه های جامد را وارد کنید

دانه های کامل به مدیریت وزن کمک می کنند و می توانند خطر بیماری قلبی را در آینده کاهش دهندآنها یک منبع عالی از فیبر هستند که به آرامی هضم میشوند، به ما کمک میکنند تا بیشتر طول بکشد و سیستم ایمنی سالم را تقویت کنیم تا یبوست و اسهال را از بین ببریم.

دانه های کامل نیز حاوی ویتامین B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فولات هستنداین کمک به بدن برای تجزیه مواد مغذی در مواد غذایی به طوری که کربوهیدرات های پیچیده، چربی ها و پروتئین را می توان به استفاده از به دنبال غلات کامل نان، نان، برنج، ماکارونی، کراکر و غلات برای غذا سالم و گزینه های زمان استراحت.

4. لبنیات را بشویید

بدن شما نیاز به کلسیم برای تولید استخوان ها و دندان های قوی دارد، در حالی که قلب و عضلات نیز به درستی عمل می کنند و چه منبع خوبی از کلسیم است؟ درست است شیر وقتی که ما در بزرگسالی زندگی می کنیم، بدن دیگر کالسیوم را به استخوان تبدیل نمی کند، بنابراین مهم است که بچه ها به اندازه کافی دریافت کنند.

سعی کنید در تمام زمانهای غذاخوردن شیر بخورید و یا برای خوردن یک ماست با ماستشما حتی می توانید یک تکه پنیر را به ساندویچ اضافه کنید - پنیر پر از کلسیم است.

5. دوست دندان شیرین

دانش مشترک این است که بچه ها یک دندان شیرین دارند، اما شما می توانید این را به نفع خود به ارمغان بیاورید، با دادن گزینه های سالم شیرین و مزه خود را میوه یک شرکت مورد علاقه است، بنابراین آن را در زمان وعده های غذایی و میان وعده عرضه کنیدشما می توانید با افزودن میوه های تازه، یخ زده، خشک و کنسروی هم مخلوط کنید ماست و دانه های کل دانه را برای یک بافت جالب اضافی اضافه کنید کودکان انواع مختلفی را دوست دارند.

و اگر این روز گرم است، چرا این ترکیبات خلاقانه روان نیستند، با یک میوه و ماست مخلوط برای یک درمان نوآورانه؟

در مورد  کودکان سالم بیشتر بخوانید ، ابتکار عمل ما برای کمک به نسل های آینده غذاهای و نوشیدنی های بهتر و همچنین حرکت بیشتر استاین برنامه با هدف کمک به 50 میلیون کودک زندگی سالم را به 2030 هدایت می کند.

منبع:

 https://www.nestle.com/stories/toddler-nutrition-five-ways-strong-healthy-kids