سوالات متداول
سفارش من به موقع به دستم نرسیده است. چه کنم؟
شما می‌توانید از طریق فرم پیگیری سفارش شماره سفارش خود را ارسال بفرمایید تا کارشناسان خدمات مشتریان با شما تماس بگیرند.
می‌خواهم سفارش خود را لغو کنم. چه کنم؟
شما می‌توانید شماره سفارش خود را از طریق فرم لغو سفارش وارد کنید یا با تماس تلفنی با واحد خدمات مشتریان سفارش خود را لغو کنید.
چطور برای بازگشت سفارش اقدام کنم؟
برای بازگشت کالای خریداری شده می‌توانید از طریق صفحه درخواست بازگشت کالا درخواست خود را ثبت‌کنید تا با شما تماس بگیریم.
چطور برای تعویض سایز کالای خریداری‌شده اقدام کنم؟
برای تعویض سایز کالا میتوانید از طریق فرم تعویض سایز کالا شماره سفارش خود را وارد کنید، سپس در قسمت توضیحات کد کالای مورد نظر را به همراه سایز فعلی و سایزی که ‌می‌خواهید کالای خریداری شده با آن تعویض شود، وارد‌کنید.
از خدمات نوژا شکایت و درخواست رسیدگی دارم. چه کنم؟
شما می‌توانید انتقادها و شکایات خود را از طریق فرم ارسال شکایات برای ما بفرستید تا کارشناسان ما در اولین فرصت به آن رسیدگی کنند.
در استفاده از سایت نیاز به راهنمایی دارم. چه کنم؟
شما می‌توانید با مراجعه به صفحه راهنمای مشتریان اطلاعات کامل را دریافت کنید. در صورتی که مشکل شما حل نشد، می‌توانید بوسیله فرم اشکال در استفاده از سایت مشکلتان را با ما درمیان بگذارید. شما همچنین می‌توانید برای راهنمایی بیشتر در ساعات اداری با کارشناسان ما تماس بگیرید.
برای بهبود خدمات نوژا پیشنهاد دارم. چطور ارسال کنم؟
شما می‌توانید از طریق فرم ارسال پیشنهادات نظرات ارزشمند خود را برای بهبود خدمات مشتریان ارسال کنید.

ویتامین هایی که برای آنفولانزا مناسب هستند

ویتامین هایی که برای آنفولانزا مناسب هستند
از نظر ایمنی ، حفظ رژیم غذایی سالم ، نوشیدن مایعات کافی ، خواب کافی و فعال ماندن بسیار مهم است." وی گفت: "وقتی نوبت غذا خوردن است ، حتما انواع غذاهای گیاهی پر از مواد مغذی از جمله: سبزیجات ، میوه ها ، غلات کامل ، لوبیا ، عدس ، آجیل و دانه ها را بخورید. این مواد غذایی حاوی فیبر ، ویتامین ها ، مواد معدنی و گیاهان دارویی هستند که بدن شما را در عملکرد اوج خود نگه می دارند. در کنار خوردن یک رژیم غذایی مغذی ، شما همچنین می خواهید با یک روال ورزشی سلامت خود را حفظ کنید. "
در اینجا ویتامین هایی وجود دارند که به شما در مقابله با آنفولانزا و غذاهایی که می توانید آنها را بیابید کمک می کند.
ویتامین C
آنرا میتوانید درتوت فرنگی ، کلم بروکلی ، پرتقال ، آناناس و فلفل زنگ و...پیدا کنید.
ویتامین سی یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود است.
همچنین در سیستم ایمنی بدن نقش اساسی دارد ، با مطالعات انجام شده نشان می دهد که عفونت ها و استرس می توانند غلظت ویتامین سی را در سلولهای ایمنی بدن به سرعت کاهش دهند. اگرچه تحقیقات محدودی برای نشان دادن فواید ویتامین سی هنگام جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا وجود دارد ، اما مطالعات نشان می دهد که به مقدار کافی می تواند شدت علائم را کاهش داده و مدت زمان عفونت های تنفسی را کوتاه کند." به طور خلاصه ، در حالی که ویتامین سی ممکن است به طور کامل مانع بیمار شدن شما نشود ، اثبات وجود دارد که می تواند به بهبودی کمک کند.
ویتامین D
آن را در: سالمون ، ساردین ، زرده تخم مرغ ، قارچ و غذاهای غنی شده پیدا کنید. مانند ویتامین سی ویتامین دی باعث کاهش مدت زمان آنفولانزا و سایر عفونتهای ویروسی مزمن می شود. وی توضیح می دهد: "به ویژه برای افرادی که در درجه اول ویتامین دی کم دارند.ویتامین دی برای بسیاری از جنبه های سلامت کاملاً ضروری است! از حفظ تراکم مواد معدنی استخوان تا تقویت جذب مواد معدنی متغیر است. متأسفانه ، این ماده به طور طبیعی در منابع غذایی معدودی یافت می شود و بیشتر از طریق قرار گرفتن در معرض آفتاب حاصل می شود ، به همین دلیل مکمل برای افرادی که در معرض کمبود هستند مهم است. " با این وجود می توانید ویتامین آفتاب را در غذاهایی مانند سالمون ، ساردین و زرده تخم مرغ و همچنین قارچ و غذاهای غنی شده مانند شیر بادام ، شیر سویا ، آب پرتقال و ماست پیدا کنید.
ویتامین B6
پیدا کردن آن در: نخود، کبد، ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، و سیب زمینی. همچنین به عنوان پیریدوکسین شناخته می شود ، ویتامین بی6 یک ویتامین محلول در آب است. همچنین با سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از عفونت هایی مانند آنفولانزا همکاری نزدیک دارد. در حقیقت ، یكی از نشانه های بارز كمبود ویتامین بی6 ، سیستم ایمنی ضعیف و كاهش تولید آنتی بادی های سرمی است.
منیزیم
پیدا کردن آن در: اسفناج، دانه کدو تنبل، آوکادو، حبوبات، سبزی های برگ دار، و شکلات تلخ و...
منیزیم از ویتامین بی6 پیشی گرفته است ، که در بیش از 600 واکنش آنزیمی دخیل است. واضح است ، این ویتامین است که می خواهید به آن توجه کنید - به خصوص در این زمان از سال. نه تنها به شکل گیری استخوان ، سلامت قلب ، کاهش التهاب و تسکین استرس کمک می کند بلکه باعث حفظ آنفولانزا می شود.
زینک
آن را پیدا کنید در: حبوبات ، دانه ها ، ماست ، گوشت قرمز و غذاهای دریایی از جمله ماهی و قرص آن...
گردآوری ویتامین های مقابله با آنفولانزا روی است. مانند ویتامین های دی و سی ، این توانایی را دارد که بیماری را سریعتر از آنچه در غیر این صورت سیستم شما از بین می برد ، برطرف کند. "معمولاً در بسیاری از داروهای بدون نسخه ضد سرما و آنفولانزا یافت می شود ، روی یک ماده معدنی اساسی است. [این] تأثیر قدرتمندی در عملکرد ایمنی بدن دارد. "در حقیقت ، مطالعات حتی نشان می دهند که مصرف روی می تواند مدت زمان علائم عفونت ها مانند سرماخوردگی را کاهش دهد تا احساس سلامتی شما را در تمام سال حفظ کند.
فصل آنفولانزا را تنها نگذارید!
این غذاها را بخورید تا ایمنی شما تقویت شود ، اما نقش مهم ورزش را فراموش نکنید.
N.D