پوست, مقالات علمی

تأثیر استرس بر روی پوست شما

تأثیر استرس بر روی پوست شما

استرس می تواند بر کل بدن ، از جمله مو ، ناخن و پوست شما تأثیر بگذارد. از آنجا که استرس بخشی از زندگی است ، آنچه مهم است نحوه رسیدگی به آن است.
استرس چگونه بر پوست تأثیر می گذارد؟
استرس باعث ایجاد یک واکنش شیمیایی در بدن شما می شود که پوست را حساس تر و واکنش پذیر می کند. همچنین می تواند باعث بهبودی در مشکلات پوستی شود.
استرس باعث می شود بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول تولید کند ، که به غدد موجود در پوست شما می گوید روغن بیشتری تولید کنند. پوست روغنی بیشتر مستعد آکنه و سایر مشکلات پوستی است.
استرس همچنین می تواند:
مشکلات پوستی را بدتر کنید. به عنوان مثال ، استرس می تواند پسوریازیس ، روزاسه و اگزما را تشدید کند. همچنین می تواند باعث کهیر و انواع دیگر بثورات پوستی شود و باعث شعله ور شدن تاول های تب شود.
در مراقبت روزانه از پوست دخالت کنید. اگر استرس دارید ، ممکن است از این قسمت از کارهای روزمره خود استفاده کنید ، که می تواند مشکلات پوستی را تشدید کند.
8راه برای کاهش اثرات استرس بر روی پوست شما
احتمالاً نمی توانید از استرس به طور کامل اجتناب کنید ، اما می توانید راه هایی برای بهتر مدیریت کردن آن را امتحان کنید. این روشها را امتحان کنید:
1. از پوست خود غافل نشوید. مواظب آن باشید ، حتی اگر خسته یا استرس باشید
2. به طور منظم ورزش کنید. برای پوست و بقیه بدن مفید است
3. برای خودتان وقت بگذارید کاری انجام دهید که از آن لذت ببرید ، حتی اگر تنها 10 دقیقه وقت داشته باشید. حمام کنید یا کتاب بخوانید.
4. پیاده روی
5. تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرین های تنفسی ، یوگا ، مدیتیشن یا تصاویر بصری را تمرین کنید
6. به اندازه کافی خوابیدن. هر شب هفت تا 8 ساعت ایده آل است
7. بگو نه. برای پایین آوردن استرس ، تعیین محدودیت ها و محدودیت ها مناسب است
8. با یکی صحبت کن. از یک دوست یا یک متخصص حرفه ای پشتیبانی بخواهید
https://www.webmd.com/beauty/the-effects-of-stress-on-your-skin

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *